فارس ادز

داستان دنباله دار شش یخدانها - مریم برزویی

 یه داستان صوتی خاص 

(با خوانش خود نویسنده)

از اون داستانها که کلی ذهن تون رو درگیر میکنه
و روزها بهش فکر خواهید کرد

اگر علاقه مند به دریافت رایگان بخشی از داستان هستید اینجا کلیک کنید. 

داستان دنباله دار شش یخدانها - مریم برزویی

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🍀راههاي تنفس درست !

🍀راههاي تنفس درست !

ویرایش: 1396/10/8
نویسنده: chaampol





در مورد تنفس و تكنيك هاي تنفسي صدها روش توي هر مكتب باطني يا عرفاني و شمني هست. اما يك نكته اساسي شايد تا حالا جايي گفته نشده. مي دونيم كه بيش از نيمي از مشكلات جسمي و ذهني و روانی بشر به خاطر تنفس نادرست هست.


اما چرا اونهايي هم كه تنسگريتي كار مي كنن يا يوگا و نرمش هاي مختلف، باز هم دچار مشكلات تنفسي مي شن يا راحت نمي تونن نفس بكشن؟ توي همه مكاتب گفته ميشه اينطوري يا اونطوري نفس بكشيد. اما هيچ جا گفته نشده دم خيلي مهمتر از بازدم هست. يا بازدم هيچ اهميت خاصي نداره. دم كنش هست بازدم واكنش. عمل اصلي توي دم گرفتن انجام ميشه.



وقتي داريم تمريني رو انجام مي ديم دم رو خيلي سرسري ازش رد مي شيم ولي بازدم رو خيلي با سر و صدا انجام مي ديم. كلا كشيدن هوا به درون ريه ها يا جريان دم خيلي سخت تر از بازدم هست. بازدم كاري نداره و هيچ فشاري به جسم وارد نمي شه. ولي گرفتن اكسيژن و جريان دم حتي موقع مديتيشن هم سخت هست.

نيازي به دليل و مدرك علمي و تحقيق و پژوهش نداريم. هر وقت بيكار شدين دراز بكشيد و مثلا سي بار تنفس عميق بكشيد. به جريان تنفس دقت كنيد ببينيد چقدر راحت نفس رو بيرون مي دين اما موقع كشيدن اكسيژن به ريه ها يه كم تقلا مي كنيد و به نوعي سخت هست و شايد هم نتونيد سي بار تكرار كنيد.

اگه بتونيم توازني بين دم و بازدم ايجاد كنيم و خيلي راحت انرژي رو به ريه ها بفرستيم به مرور زمان حتي با دو سه بار تنفس عميق مي تونيم كل انرژي اي كه توي موقعيت هاي مختلف از دست مي ديم رو به دست بياريم. تكنيك خيلي ساده تنفس شكمي هست.

هر نوع تمريني انجام مي ديم حواسمون بايد به جريان دم باشه و تا مي تونيم انرژي بيشتري رو جذب كنيم. ديدم خيلي ها حتي دونده هستن و ورزشكار، اما اصلا تنفس صحيحي ندارن و دم خيلي كوتاه و بازدم هاي طولاني تري دارن. اون هايي كه توي مكاتب شرقي كار مي كنن مي تونن با چند بار تنفس عميق و صحيح جريان انرژي چاكراهها رو به راحتي تنظيم كنن.


منبع: @chehel_salegi
امتیاز دهی به مقاله



نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 
ثبت نظر:
شما می توانید درباره 🍀راههاي تنفس درست ! نظر دهید یا سوال بپرسید:
نام و نام خانوادگی:
کلمات کلیدی: راههاي تنفس درست ، تنفس ، تكنيك هاي تنفسي ، مكتب باطني ، مكتب عرفاني ، شمني ، نكته اساسي