فارس ادز

داستان دنباله دار شش یخدانها - مریم برزویی

 یه داستان صوتی خاص 

(با خوانش خود نویسنده)

از اون داستانها که کلی ذهن تون رو درگیر میکنه
و روزها بهش فکر خواهید کرد

اگر علاقه مند به دریافت رایگان بخشی از داستان هستید از طریق فرم تماس با ما اطلاع رسانی نمایید. 

داستان دنباله دار شش یخدانها - مریم برزویی

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

چگونه مودبانه بگوییم نه ؟

چگونه مودبانه بگوییم نه ؟

ویرایش: 1392/8/30
نویسنده: f_ebrahimi
چرا نه تلفظش راحت است ولی گفتنش مشکل؟

کلمه نه یکی از کوتاهترین و ساده ترین کلمات برای تلفظ در فارسی است. ولی دقیقا همین کلمه، به زبان آوردنش مشکل است.
وقتی میخواهیم به دیگران نه بگوییم، می ترسیم که احساسات شان را جریحه دار کرده یا ناامیدشان کنیم یا حتی بدتر، دیگر دوست مان نداشته باشند.
در این مورد هم مانند همه کارهای دیگر، با تمرین مهارت بیشتری پیدا خواهید کرد. برای اینکه نه گفتن برای تان آسانتر شود، این راهکارها را امتحان کنید.




1 - کلمه ممنونم را اضافه کنید

بااینکه کلمه |نه| به تنهایی خیلی خشن است ولی اضافه کردن یک ممنونم، آن را بسیار دلپذیرتر میکند. وقتی از شما میخواهند کاری را انجام دهید که نمیخواهید، از طرف مقابل برای اینکه به فکر شما بوده تشکر کنید.

مثال: نه ممنونم اما خیلی خوشحالم که من را برای همراهی دخترت به شهربازی انتخاب کردی





2 - یک برنامه دیگر پیشنهاد دهید

وقتی کسی از شما میخواهد کاری را انجام دهید که چندان تمایلی به آن ندارید، کار دیگری را پیشنهاد دهید که میتوانید برای او انجام دهید.

مثال: متاسفم نمیتونم هفته دیگه از پسرت نگهداری کنم اما اگه دوست داشته باشی میتونم از دوستانم بپرسم که وقت این کار را دارند یا نه





3 - وقت بخواهید

به جای اینکه فورا بگویید بله (و بعد بخاطر آن پشیمان شوید)، از طرف مقابل بخواهید چند روز به شما وقت بدهد که فکر کنید.

مثال: خوشحال میشم کمکت کنم هفته دیگه انباری خونتو تمیز کنی ولی نمیدونم برنامه هفته دیگم چیه. میتونم بعدا بهت خبر بدم؟





4 - بگویید که نیاز ندارید

به جای اینکه بخاطر خوردن لازانیایی که خواهرشوهرتان مدام تعارف تان میکند، خودتان را اذیت کنید، بگویید که سیر شده اید.

مثال: الان سیر شدم اما بدم نمیاد کمی با خودم ببرم خونه که بعدا بخورم





5 - ساده بگیرید

گاهی وقت ها مودبانه ترین راه برای |نه| گفتن این است که خیلی ساده بگویید |نه|! بدون هیچ توضیحی.



مثال: متاسفم، نمیتونم

مهمترین چیزی که باید بفهمید این است که گفتن |نه| کار زشت یا خودخواهانه ای نیست. درواقع اگر زیاد بله بگویید، ممکن است سلامت احساسی و جسمی خودتان را به خطر بیندازید و زمان کمتری را بتوانید صرف رسیدگی به کارها و اهدافی که برای خودتان مهم است صرف کنید.
ناتوانی برای نه گفتن همچنین ممکن است سطح استرس شما را هم بالا ببرد. براساس وبسایت کلینیک مایو، افراد باید قبل از متعهد شدن به انجام کاری میزان بله گفتن هایی که موجب استرس میشود را در نظر بگیرند.

اگر نه گفتن برایتان سخت است، بعضی از این روش های مودبانه را امتحان کنید. حتی میتوانید با یکی از دوستان نزدیک تان این کار را تمرین کنید.


منبع: rozanehonline.com
امتیاز دهی به مقاله



نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 
ثبت نظر:
شما می توانید درباره چگونه مودبانه بگوییم نه ؟ نظر دهید یا سوال بپرسید:
نام و نام خانوادگی:
کلمات کلیدی: کلمه نه ، سلامت احساسی ، سلامت جسمی ، رسیدگی به کارها ، اهداف ، استرس ، کار زشت یا خودخواهانه