----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌻چگونه احساس خوشبختی کنیم؟
سال‌هاست که دانشمندان و پژوهشگران غربی در پی کشف چگونگی دستیابی به خوشبختی و حفظ آن هستند.
به تازگی یکی از پژوهشگران آلمانی ثابت کرده است که با به‌کارگیری شگردهایی، می‌توان خوشبخت زندگی کردن را آموخت.
میشائلا بروهم بادری، پژوهشگر نهاد آلمانی روانکاوی مثبت، معتقد است که خوشبختی آموختنی است. او به کسانی که دایم ناراضی هستند توصیه می‌کند برای خود شرایطی فراهم آورند که احساس موفقیت به آن‌ها دست دهد. مثلا در محل کار خود وظایف بیشتری را به‌عهده بگیرند، حمام را تمیز کنند، به گلدان‌های باغچه برسند و یا به فعالیت‌های ورزشی بپردازند.
به گفته‌ی این پژوهشگر، رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح ماده‌ی دوپامین که به |هورمون خوشبختی| معروف شده است می‌شود.
به‌عبارت دیگر کسی که منفعل است و کاری انجام نمی‌دهد، فرصت تجربه‌ی حس خوش خوشبختی را نیز از خود می‌گیرد!
بروهم بادری می‌گوید: «کسی که روی مبل می‌نشیند و تکان نمی‌خورد، تلاش نمی‌کند که به موفقیت دست یابد و در نتیجه دوپامین هم در مغز ترشح نمی‌شود.»
کارول رایف، روانکاو آمریکایی، در این رابطه می‌گوید که تامین 6 اصل به‌طور کلی حس خوشبختی را در انسان برمی‌انگیزاند:
اعتماد به نفس، ارتباطات اجتماعی، استقلال داشتن هدف در زندگی، شرکت در فعالیت‌های سازنده و تکامل فردی.🌺
منبع: کانال تلگرام چهل سالگی - قاسم حلاجیان
کلمات کلیدی: چگونه احساس خوشبختی کنیم؟ ، دانشمندان ، پژوهشگران ، خوشبختی ، میشائلا بروهم بادری ، روانکاوی مثبت ، اعتماد به نفس ، هورمون خوشبختی ، دوپامین ، تکامل فردی